Princip vztlaku a jeho využití
Vztlak je přírodní síla, která nám umožňuje provádět pohyby, které by na suchu byly mnohem náročnější. Díky tomu můžeme ve vodě trénovat déle a intenzivněji bez rizika přetížení. Pokud ponoříte tělo do vody po krk, váha vašeho těla se sníží přibližně o 90%, což dramaticky snižuje tlak na klouby.
"Voda je dokonalým prostředím pro cvičení. Poskytuje odpor ve všech směrech, což z každého pohybu dělá komplexní cvičení."
Techniky dýchání ve vodním prostředí
Správné dýchání je základem každého cvičení, ale ve vodě nabývá ještě větší důležitosti. Tlak vody na hrudník vytváří přirozený odpor, který posiluje dýchací svaly. Během našich lekcí se naučíte synchornizovat dech s pohybem, což vede k lepší oxidaci svalů a celkovému posílení kardiovaskulárního systému.
Rytmus a hudba jako klíč k płynulosti
Unikátní charakteristikou našeho programu je důraz na hudbu a rytmus. Vědecké studie ukazují, že pohyb synchronizovaný s rytmem hudby zvyšuje vytrvalost, zlepšuje koordinaci a prohlubuje požitek z cvičení.
Nezáleží na tom, zda jste začátečník nebo zkušený plavec – vodní gymnastika otevírá nový rozměr fitness, kde každý pohyb přináší radost a výsledky přicházejí přirozenou cestou.
